Masalah Menstruasi

Assalamu'alaikum

Hmm... semua wanita pasti pernah mengalami masalah PMS.

Terkadang, kita menstruasi tidak sesuai dengan tanggal sebelumnya. Itu hal yang wajar, apalagi pada remaja. Jika kalian mengalami menstruasi lebih cepat dari tanggal sebelumnya, jangan khawatir. Jika ada bercak kecoklatan di CD, itu merupakan tanda-tanda menstruasi. Biasanya bercak coklat itu muncul sehari sebelum menstruasi, dan kadang seminggu sebelum menstruasi.

Berikut pertanyaan dan jawaban tentang PMS

Apa Penyebab Sindroma Premenstrual (PMS)?
Sampai saat ini penyebabnya belum begitu jelas diketahui. Tapi ada kemungkinan hal tersebut erat kaitannya dengan perubahan hormonal dalam tubuh.  

Bagaimana Cara Mengatasi Sindroma Premenstrual (PMS)?

• Kurangi makanan bergaram, seperti kentang goreng, kacang-kacangan, dan makanan berbumbu, untuk mengurangi penahanan air berlebih.
• Kurangi makanan berupa tepung, gula, kafein, coklat.
• Perbanyak makanan yang mengandung kalsium dan vitamin C dosis tinggi, seminggu sebelum menstruasi.
• Makan makanan berserat dan perbanyak minum air putih.
• Jika menstruasi cukup banyak mengeluarkan darah, perbanyak makan makanan atau suplemen yang mengandung zat besi agar terhindar dari anemia.

Bagaimana Cara Menjaga Kebersihan Selama Menstruasi?

• Sering-seringlah mengganti pembalut, setidaknya setiap 4 jam sekali.
• Saat membersihkan area 'V', lakukan dengan gerakan membersihkan dari arah depan ke belakang. Hal ini penting untuk dilakukan untuk menghindari perpindahan bakteri, virus dan berbagai pemicu gangguan kesehatan dari saluran pembuangan.